Диетическое творожное суфле с бананом в мультиварке. Рецепт с фото

Диетическое творожное суфле с бананом в мультиварке

Десерты и диета – понятия несовместимые, правильное питание исключает «быстрые углеводы», проще говоря, все торты, кексы и пирожные под строгим запретом у худеющих. Но это жесткое правило не распространяется на рецепт вкуснейшего, нежного диетического суфле, в составе которого всего несколько ингредиентов.Десерт получается очень ароматным, легким, такие суфле можно позволить себе на завтрак с кофе, или в качестве перекуса. Благодаря способу приготовления и минимальному количеству используемого жира калорийность у блюда низкая.
Ингредиенты:

Ингредиенты 2 крупных и спелых банана;
2 куриных яйца;
300 грамм обезжиренного творога;
2 столовых ложки сахарного песка или сахарозаменителя по желанию.

 

  1. Приготовление: Бананы размять в пюре при помощи толкушки или блендера.

Диетическое творожное суфле с бананом в мультиварке приготовление

2. Отделить желтки от белков.

Диетическое творожное суфле с бананом в мультиварке приготовление
3. Желтки вылить к банану, туда же отправить творог.

Диетическое творожное суфле с бананом в мультиварке приготовление

Диетическое творожное суфле с бананом в мультиварке приготовление
4. Взбить массу блендером до однородности и исчезновения комочков творога и банана.

Диетическое творожное суфле с бананом в мультиварке приготовление
5. Белки соединить с сахаром или сахарозаменителем и взбить в крутую пену.

Диетическое творожное суфле с бананом в мультиварке приготовление

Диетическое творожное суфле с бананом в мультиварке приготовление
6. Добавить белки к творожно – банановой массе.

Диетическое творожное суфле с бананом в мультиварке приготовление
7. Аккуратно перемешать продукты, лучше использовать для этого вилку, должно получиться воздушное тесто.

Диетическое творожное суфле с бананом в мультиварке приготовление
8. Порционные формочки промазать растительным маслом при помощи кулинарной кисти и наполнить их тестом.

Диетическое творожное суфле с бананом в мультиварке приготовление
9. Выставить формочки в чашу мультиварки и выставить режим приготовления «выпечка» на 30 минут.

Диетическое творожное суфле с бананом в мультиварке приготовление
Когда суфле остынут в мультиварке до комнатной температуры, можно подавать их к столу. А в охлажденном виде, после холодильника, десерт еще вкуснее.

Диетическое творожное суфле с бананом в мультиварке приготовление

Диетическое творожное суфле с бананом в мультиварке приготовление
Приятного аппетита!

Добавить комментарий